Anatomia & jooga: Pää pystyyn! Miten pääset eroon niska-ja hartiajännityksistä la 7.10.

Onko sinulla someniska? Ilmiö ei ole uusi; menneillä vuosikymmenillä samasta oireilusta on käytetty nimikettä kirjanpitäjän kyttyrä tai leskenkyhmy.
Oli syy mikä tahansa; älypuhelin käyttö, työasento tai stressi on niin yleistä, ettei suurin osa meistä tiedosta kehon fysiologisia reaktioita niskan etukumaraan asentoon. Vasta sitten kun oireet käyvät ”niskan päälle” tai saat ”juminiskan” niin havahdumme.  Niskan etukumara asento rasittaa kaularankaa ja voi muuttaa kaularangan luonnollista kaarta.
  •  etukumara asento lyhentää ja kiristää niskan koukistajalihaksia mutta venyttää niskan ojentajalihaksia… 
  • …joka vuorostaan venyttää selkäydintä ja voi vaikuttaa hengityksen laatuun, sydämen sykkeeseen sekä verenpaineeseen
  •  huono asento saattaa vaikuttaa myös  hyvänolon hormonien eli endorfiinin ja serotoniinin eritykseen. 
  • toistuva kehon jännittäminen, koholla oleva syke ja pinnallinen hengitys tuottavat lihaskipuja ja viestivät aivoille elimistön stressitilasta. Stressitila heijastuu helposti yöunen laatuun.

Katsaus niska-hartiaseudun anatomiaan klo. 9.30 -10.30 ja sen jälkeen jatkamme aiheeseen liittyvillä joogaharjoituksilla 10.45-12.30.

  • Joogaharjoitukset ohjaa Päivi Nelimarkka.
  • Anatomia osuus fysioterapeutti Pirjo Välimäki.

Tilaisuus sopii kaikille. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Hinta 60€