Lantionpohjan vahvistus su 10.2

LANTIONPOHJAN VAHVISTUS

Su 10.2.2019 klo 10-13.00

Lantion ja lantionpohjan syvät lihakset ovat tärkeitä selkärangalle, keskivartalon tasapainolle ja virtsarakon säätelylle. Nämä lihakset eivät kuitenkaan toimi yksin, vaan jalkojen työskentely on keskeistä niiden aktivoimiseksi. Tuloksena syntyy mula bandha, lantionpohjan tuki, jota tarvitsemme vastavoimaksi maan vetovoimalle ja nostaaksemme vitaalienergian rintakehää.

Erityisesti naisilla lantionpohjalihakset saattavat heikentyä synnytyksen seurauksena tai myöhemmällä iällä. Silti lantionpohjan työskentely on tärkeää kaikkien terveydelle iästä ja sukupuolesta riippumatta.

Kurssilla on tasapainoisesti aktiivista työskentelyä ja energiavaroja palauttavia eli restoratiivia asentoja sekä hengitysharjoituksia.

Asennoista tehdään variaatioita kullekin sopivan tason mukaan.

Aika: 10-13.00

Kurssimaksu 39€

Kurssin vetää Liina Puustinen, joka on sertifioitu opettamaan terapeuttista Iyengarjoogaa (Junior intermediate 3). Liina asuu ja opettaa Düsseldorfissa, Saksassa. Lisää hänestä: http://www.yogicway.de.