Torstai-iltaisin alkaen 10.1 klo 19 -20.15 Miesten Notkeusjooga.

Jooga on tärkeä liikuntamuoto notkeuden ja voiman ylläpitämisessä. Hengitys ja harjoitus rauhoittavat myös mieltä, auttavat keskittymään ja poistavat stressiä. Harjoitukset ovat selkeitä: aloitamme dynaamisella lämmittelyllä, sitten keskitymme tunnin teemaan mikä voi olla takareisien kireydestä vatsalihasten vahvistamiseen. Toistoja on useita ja liikkeet pohjautuvat edellisiin liikkeisiin. Variaatiot ylösalaisista harjoituksista, kuten päällä- ja hartiaseisonnasta ovat mukana. Tarkoitus ei ole pyrkiä täydellisyyteen, jooga pyöristää karkeita kulmia. Opettaja antaa aina henkilökohtaisia vaihtoehtoja tilanteesta riippuen. Tervetuloa tunneille, Päivi Nelimarkka