Tällä tunnilla on rauhallinen tahti, paljon tuettuja harjoituksia ja asanoissa viivytään 5–10 min. Jos tarvitset vitaalienergiaasi nostattavaa, hermostoa rauhoittavaa harjoitusta niin tämä tunti on sinulle. Tällä tunnilla teemme myös hengitysharjoituksia.