Tällä tunnilla on rauhallinen tahti, paljon tuettuja harjoituksia ja asanoissa viivytään 5–10 min. Jos tarvitset vitaalienergiaasi nostattavaa, hermostoa rauhoittavaa harjoitusta niin tämä tunti on sinulle. Stressi ja jännitykset sulavat ja tunnet olosi uudelleensyntyneeksi. Tällä tunnilla teemme myös hengitysharjoituksia eli pranayamaa.