Tunnit

Viikkotunnit on kalenterissa selkeyden vuoksi jaettu Alkeet, Asana I ja jo hieman kokemusta omaavien Asana II tunteihin. Suosituksena on, että uusi joogan harrastaja kävisi vähintään 6 kertaa aloittelijoiden tunneilla ja/tai tarjolla olevilla peruskursseilla ennen siirtymistä Asana I harjoitukseen.  Viikkotarjonnasta löytyy myös tunteja jotka sopivat kaikille kuten esim. aamupäivän tunnit. Asana tarkoittaa fyysistä harjoitusta Sanskritin kielellä.    

Aikataulukalenterissa on koko kuukauden tuntitarjonta selkeästi esillä ja siitä on helppo tarkistaa mahdolliset muutokset. Syventävien joogakurssien lisäksi joogakeskuksen tiloissa tarjotaan mahdollisuuksen mukaan muita kursseja, jotka liittyvät läheisesti joogan päämääriin.  

Mitä kannattaa ottaa huomioon ennen tunnille tuloa

• Bare feet. An empty belly. An open mind.
• Voit ottaa kevyen välipalan hedelmän tms. noin ½-1t. ennen harjoituksen alkua. Tunnin aikana ei nautíta nesteitä.
• Tulethan tunnille ajoissa, että voit rauhallisin mielin aloittaa harjoituksen.
• Opettajan on myös hyvä tietää mahdollisista fyysisistä rajoitteista kuten esim. selkä- ja polviongelmat, loukkaantumiset, sydänsairaudet, poikkeavat verenpaineet.